Los beneficios de Mindfulness y el liderazgo

Descripción

Los beneficios de Mindfulness y el liderazgo
Algunas personas ven Mindfulness como una manera de relajación rápida para aliviar ansiedad, depresiones y/o estrés, mientras que otras personas presumen que mindfulness es la cura para sus problemas de salud o la receta para la paz interna y concentración.

Aunque mindfulness tiene la capacidad de ayudarnos con este tipo de cosas, esta no es lo que buscamos alcanzar al querer vivir de una manera mindful. Mindfulness es una práctica occidental para entrenar nuestra mente. Es una práctica que cultiva nuestra consciencia enfocada en el momento presente.

Esta nos permite reconocer aquello que es y evitar desviarnos a lo que no es. Practicar mindfulness es como ejercitar un musculo, necesitamos de constantes repeticiones y paciencia, con el fin de que este crezca y se haga cada vez más fuerte. De esta manera logramos fortalecer nuestra mente de tal manera que podamos aprender a superar problemas y hagamos uso del presente al máximo.

En las culturas orientales, la mente no es simplemente el lugar donde encontramos nuestros pensamientos y creencias. La mente es consciencia activa en sí.

En mindfulness, la mente no es un pensamiento, sino un estado de consciencia activa que nos permite aprender de cada una de nuestras experiencias presentes.
Mindfulness puede ser definida como el enfoque consciente en nuestro momento presente sin ningún tipo de juicio o critica. Esta habilidad puede ser desarrollada a través de un entrenamiento sistemático de nuestra atención, practicando meditación y simplemente aprendiendo a vivir en el momento presente aceptándolo por lo que es.

¿Qué aprenderás?

Aunque parezca algo difícil de aceptar, este proceso de tomar responsabilidad es necesario si buscamos empoderar a las personas que desean trabajar con nosotros.