Mindfulness para la felicidad
Descripción
Mindfulness
es una cualidad de la mente o la capacidad de la mente de estar presente y
consciente en el aquí y Ahora, en un momento en que cuerpo y mente se
sincronizan totalmente en un instante de realidad presente.
Durante los últimos 30 años, la práctica de Mindfulness para la felicidad está integrándose a la Medicina y Psicología de Occidente. Es aplicada, estudiada científicamente y por ello reconocida como una manera efectiva de reducir el estrés, aumentar la auto conciencia, reducir los síntomas físicos y psicológicos asociados al estrés y mejora el bienestar general.
La toma de consciencia del momento presente no es algo que tenemos que conseguir, adquirir, está en ti, una profunda fuente de consciencia esperando ser despertada para tu conocimiento, crecimiento y sanación. La experiencia de Mindfulness se logra a través del entrenamiento y practica ya que Mindfulness es en una disciplina denominada como practica y meditación de Mindfulness
Dirigido
a:
A todo
profesional, emprendedor o empresario interesado en afrontar los conflictos de
forma positiva y canalizar sus emociones de forma más saludable.
Diploma,
O Certificado
Titulación:
una vez acabado el curso de, Mindfulness para la felicidad, con una
calificación igual o superior a 5, el alumno obtendrá el certificado de
aprovechamiento y el programa formativo de este que lo acredita y lo capacita
en La importancia de la Resiliencia tras el Covid 19 -, expedido por. Instituto
VictoriaAl
finalizar el curso recibirás un DIPLOMA acreditativo de. Mindfulness para la
felicidad Expedido por: Instituto Victoria + Avalado por IDCI
¿Qué aprenderás?
-
Conocimiento para saber en qué consiste el Mindfulness y cómo aplicarlo a nuestra vida diaria. Reconocer cuales son nuestras metas y barreras y cómo las podemos superar a través de Mindfulness.
Requisitos
- Sin requisitos previos para esta formación
Lecciones
- 44 Lecciones
- 00:00:00 Horas
- Qué es mindfulness
- Beneficios que nos aporta utilizar mindfulness en nuestra vida
- Qué nos lo impide ser felices
- Por qué no somos lo felices que nos gustaría
- Potenciar nuestra Inteligencia Emocional
- Potencia la autoconciencia, gestión emocional
- Potencia la autoestima y empatía con Mindfulness
- Desarrolla y mejora habilidades cognitivas: atención
- Desarrolla a través de Mindfulness, la concentración,
- Aprender a disfrutar de la vida a través de practicar la atención plena.
- Las trampas psicológicas
- Del modo mental: automático a la atención plena
- Las trampas psicológicas.
- La rumiación.
- La evitación.
- La autocrítica.
- La conducta inducida por las emociones.
- Utilizar mindfulness para reducir y/o eliminar las trampas psicológicas.
- Las técnicas mindfulness
- Pilares del Mindfulness.
- Actuar con plena consciencia.
- La observación plenamente consciente.
- Aprender a gestionar de manera eficaz el estrés con la práctica de Mindfulness.
- La aceptación y la disposición.
- La autocompasión y el perdón.
- Neurociencia de la felicidad.
- El mindfulness, como antídoto para el estrés
- Qué es el estrés
- La Fisiología del estrés
- Como afecta el estrés, a nuestra salud
- Situaciones que nos predisponen a tener estrés
- La práctica de mindfulness para reducir el estrés
- ¿Qué es la felicidad? ¿Dónde reside?
- Felicidad y gestión de las emociones
- Estrés y patrones de conducta
- Psicología positiva, la clave para ser más feliz
- Las 4 claves de la felicidad
- Los efectos de la felicidad en la salud
- La práctica de mindfulness para alcanzar bienestar y felicidad
- Practicando mindfulness en tu día a día
- Paseando conscientemente
- Aprender a liderar tensiones
- Cómo ser más positivos
- Rendir al máximo
Acerca del instructor
