Relajación y técnicas de auto-control emocional
Descripción
Por lo general, aprender la
habilidad de relajarse o mantener las emociones controladas en situaciones
concretas está al alcance de todas las personas. Una vez aprendidas las
técnicas de relajación y de auto-control de emocional, uno puede aprovecharse de
este conocimiento siempre que quiera, por ejemplo, ante las situaciones que provocan
tensión o un estado de ansiedad.
Este curso está dedicado, según
nuestra experiencia, las mejores técnicas de auto-control de las emociones y de
relajación. Son ejercicios sencillos y eficaces que se pueden practicar en
cualquier lugar y a cualquier edad. Pero en primer lugar podemos preguntarnos.
Las técnicas de relajación son
herramientas que ayudan a controlar el estrés, la ansiedad, así como los
síntomas que producen la ansiedad en la mente y el cuerpo. Son ejercicios
beneficiosos para la salud, ya que sabemos que la ansiedad está directamente
relacionada con diversos problemas psicológicos y ciertas enfermedades físicas.
Aprender las técnicas básicas de
relajación es sencillo, cuesta poco y mejora a la salud en muchos aspectos,
solo podemos recomendar su práctica. La relajación es el método más natural y
con menos contraindicaciones para eliminar y prevenir el estrés, ansiedad,
angustia, obsesiones, preocupaciones, miedos y tensión emocional, devolviendo
al organismo a su estado natural de equilibrio, normalizando procesos
fisiológicos, mentales y emocionales.
En este curso conoceremos los beneficios para la salud directamente relacionados con la práctica de ejercicios de relajación y de auto-control emocional.
Para quién está dirigido
A todo aquél que busque un camino de logro, avance y mejora en su transitar diario. En este curso de Relajación y técnicas de auto-control emocional, podrá encontrar sistemas y metodologías para lograr realizar los sistemas y modalidades para lograr mejor calidad de vida.
MODALIDAD
Este curso se imparte con la modalidad online, pensada para que puedas
decidir donde, cuando y a qué ritmo prefieres estudiar. El apoyo para llevar a
cabo esta enseñanza es el Campus Virtual, una zona privada para los
estudiantes, una plataforma educativa que nuestra web pone a disposición de los
alumnos para potenciar un acercamiento y que haga más ágil la relación entre el
centro y el alumno.
CERTIFICADO, O DIPLOMA
Titulación: una vez acabado el curso con una calificación igual o superior
a 5, el alumno obtendrá el certificado del curso, de. Relajación y técnicas de auto-control emocional, así como el certificado de aprovechamiento y el
programa formativo de este que lo acredita y lo capacita en. Relajación y técnicas de auto-control emocional, expedido por, Instituto Victoria.
¿Qué aprenderás?
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Con este curso conseguiremos desarrollar la capacidad personal
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Relajación y técnicas de auto-control emocional
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Logrando con ello serenidad y calma interior sabiendo definir los estados de estrés, y armonía.
Requisitos
- No se requieren requisitos ningunos.
Lecciones
- 31 Lecciones
- 00:00:00 Horas
- 1-Técnicas para mejorar la calidad del sueño
- 1-Sistemas para disminuir la fatiga
- 1-Cómo mejorar la frecuencia cardíaca
- 2-Técnicas para mejorar la respiración
- 2-Sistemas para mejorar la digestión
- 2-Como bajar la actividad de las hormonas del estrés
- 3-Como mejorar el dolor crónico
- 3-Como mejorar la concentración
- 3-Como mejorar el estado de ánimo
- 4-Como mejorar el control de las emociones
- 4-La relajación muscular, tensión – distensión
- 4-Cómo hacer esta técnica de relajación muscular
- 5-La relajación muscular por inducción directa
- 5-La relajación muscular diferencial
- 5-Conocer cómo realizar las técnicas de respiración.
- 6-Cómo realizar la técnica autógena.
- 6-Como reducir la tensión muscular.
- Ejercicios a realizar
- 7-Como aumentar el riego sanguíneo en la superficie de la piel
- 7-Como regular el sistema respiratorio
- 7-Conocer como disminuir la frecuencia cardiaca.
- 8-Técnicas para relajar los músculos
- 8-La relajación por sugestión
- 8-Técnicas de auto-control por medio de la imaginación
Acerca del instructor
