Relajación y técnicas de auto-control emocional

Descripción

Por lo general, aprender la habilidad de relajarse o mantener las emociones controladas en situaciones concretas está al alcance de todas las personas. Una vez aprendidas las técnicas de relajación y de auto-control de emocional, uno puede aprovecharse de este conocimiento siempre que quiera, por ejemplo, ante las situaciones que provocan tensión o un estado de ansiedad.

Este curso está dedicado, según nuestra experiencia, las mejores técnicas de auto-control de las emociones y de relajación. Son ejercicios sencillos y eficaces que se pueden practicar en cualquier lugar y a cualquier edad. Pero en primer lugar podemos preguntarnos.

Las técnicas de relajación son herramientas que ayudan a controlar el estrés, la ansiedad, así como los síntomas que producen la ansiedad en la mente y el cuerpo. Son ejercicios beneficiosos para la salud, ya que sabemos que la ansiedad está directamente relacionada con diversos problemas psicológicos y ciertas enfermedades físicas.

Aprender las técnicas básicas de relajación es sencillo, cuesta poco y mejora a la salud en muchos aspectos, solo podemos recomendar su práctica. La relajación es el método más natural y con menos contraindicaciones para eliminar y prevenir el estrés, ansiedad, angustia, obsesiones, preocupaciones, miedos y tensión emocional, devolviendo al organismo a su estado natural de equilibrio, normalizando procesos fisiológicos, mentales y emocionales.

En este curso conoceremos los beneficios para la salud directamente relacionados con la práctica de ejercicios de relajación y de auto-control emocional.

Para quién está dirigido

A todo aquél que busque un camino de logro, avance y mejora en su transitar diario. En este curso de Relajación y técnicas de auto-control emocional, podrá encontrar sistemas y metodologías para lograr realizar los sistemas y modalidades para lograr mejor calidad de vida.

MODALIDAD

Este curso se imparte con la modalidad online, pensada para que puedas decidir donde, cuando y a qué ritmo prefieres estudiar. El apoyo para llevar a cabo esta enseñanza es el Campus Virtual, una zona privada para los estudiantes, una plataforma educativa que nuestra web pone a disposición de los alumnos para potenciar un acercamiento y que haga más ágil la relación entre el centro y el alumno.

 CERTIFICADO, O DIPLOMA

Titulación: una vez acabado el curso con una calificación igual o superior a 5, el alumno obtendrá el certificado del curso, de. Relajación y técnicas de auto-control emocional, así como el certificado de aprovechamiento y el programa formativo de este que lo acredita y lo capacita en. Relajación y técnicas de auto-control emocional, expedido por, Instituto Victoria.

 



 

¿Qué aprenderás?
  • Con este curso conseguiremos desarrollar la capacidad personal

  • Relajación y técnicas de auto-control emocional

  • Logrando con ello serenidad y calma interior sabiendo definir los estados de estrés, y armonía.


Requisitos
  • No se requieren requisitos ningunos.

Lecciones

  • 31 Lecciones
  • 00:00:00 Horas
  • 1-Técnicas para mejorar la calidad del sueño
  • 1-Sistemas para disminuir la fatiga
  • 1-Cómo mejorar la frecuencia cardíaca
  • 2-Técnicas para mejorar la respiración
  • 2-Sistemas para mejorar la digestión
  • 2-Como bajar la actividad de las hormonas del estrés
  • 3-Como mejorar el dolor crónico
  • 3-Como mejorar la concentración
  • 3-Como mejorar el estado de ánimo
  • 4-Como mejorar el control de las emociones
  • 4-La relajación muscular, tensión – distensión
  • 4-Cómo hacer esta técnica de relajación muscular
  • 5-La relajación muscular por inducción directa
  • 5-La relajación muscular diferencial
  • 5-Conocer cómo realizar las técnicas de respiración.
  • 6-Cómo realizar la técnica autógena.
  • 6-Como reducir la tensión muscular.
  • Ejercicios a realizar
  • 7-Como aumentar el riego sanguíneo en la superficie de la piel
  • 7-Como regular el sistema respiratorio
  • 7-Conocer como disminuir la frecuencia cardiaca.
  • 8-Técnicas para relajar los músculos
  • 8-La relajación por sugestión
  • 8-Técnicas de auto-control por medio de la imaginación

Acerca del instructor

Instructor
Nombre : Portal Campus Online
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