Mindfulness básico *

Descripción

Desde el Instituto Victoria, te proponemos nuestro curso de Mindfulness para salir de este ciclo nocivo desde la teórica a la práctica, trabajando con nuestra modalidad de entendimiento. Tanto el presente como los estados de  la Mente intermitente, estado que nos referirnos del compartimiento de nuestra mente, saltando de un pensamiento a otro, sin sentido, como un intermitente. O semáforo. Y esto nos hace estar alerta continua, sin permitirnos descanso, nos mantenemos en estado alerta siempre con pensamientos, unos positivos y otros no tanto.

Vamos a dotarnos de recursos para vivir conectados con nosotros mismos, con nuestro corazón, nuestra mente y con nuestro cuerpo, al que tan descuidado se tiene en el modo de vida actual, escuchando qué nos pide en cada momento y permitiendo dejarnos sentir todas y cada una de las emociones que se rechazan constantemente. La constancia del trabajo nos permite el cambio, sin trabajo no hay recompensa, sin práctica no hay avance. En este curso trabajaremos los principios básicos para lograr una actitud vital fundamental, todo lo aprenderás por medio de Mindfulness.

Aprenderemos a observar de forma imparcial, No juzgar. No criticar, no evaluar ni lo bueno, ni lo malo.  Vivir lo que es, simplemente es.

DIRECTORIO

Módulo 1

  • Aprenderás a disfrutar de cada momento de la vida.
  • La importancia de las prácticas.
  • Las modalidades para ser más flexible.
  • Aprender las técnicas de respiración.
  • La capacidad de sorprenderte de lo pequeño.

Módulo 2

  • Los conceptos y valores humanos.
  • Aprenderás a saber mirar a la persona amada
  • Vivir cada día como la primera vez.
  • Metamodelos para conocerte.
  • Aprender a usar la mente como herramienta de bienestar.

Módulo 3

  • Aprender a entender y comprender
  • No somos solamente lo que pensamos.
  • En la práctica de Mindfulness
  • Aprender a recoger la emoción
  • Aprender a calmar nuestra mente
  • Como poner foco en aquello que queremos
  • Practica en la atención plena o Mindfulness

Módulo 4

  • Nuevas formas de meditar,
  • Modelos para una filosofía de vida
  • Aceptación para obtener un mayor equilibrio
  • Técnicas Mindfulness para bienestar personal

¿A quién está dirigido?

A todas las personas que decidan cambiar su vida, que quieran aprender a movilizar sus propios recursos para vivir una vida más plena y feliz. Se trata de una práctica aparentemente muy sencilla, que necesita de constancia, una mirada de no juicio y compasión por los demás y por uno mismo.

MODALIDAD
 

El curso de. Mindfulness básico - se imparte con la modalidad online, pensada para que puedas decidir donde, cuando y a qué ritmo prefieres estudiar. El apoyo para llevar a cabo esta enseñanza es el portal Campus online -Virtual, una zona privada para los estudiantes, una plataforma educativa que nuestra web pone a disposición de los alumnos para potenciar un acercamiento y que haga más ágil la relación entre el centro y el alumno.

DIPLOMA 

Titulación: una vez acabado el curso de. Mindfulness básico - con una calificación igual o superior a 5, el alumno obtendrá el certificado del curso, así como el certificado de aprovechamiento y el programa formativo de este que lo acredita y de haber recibido el curso de. Mindfulness básicos -  expedido por Instituto Victoria.

¿Qué aprenderás?
  • Nos permite calmar nuestra mente y poner el foco en aquello que queremos.

  • Centrar la atención plena o Mindfulness

  • Formas de meditar, una filosofía de vida, con el Mindfulness mantenemos la atención plena con amabilidad, somos conscientes de lo que hacemos en el momento en que lo hacemos

  • Bienestar y felicidad, potenciando tu presente, si aceptamos obtendremos un mayor equilibrio y bienestar personal.


Requisitos
  • Ser mayor de 18 años. Disponer de ordenador, Tablet o móvil con línea de red.

Lecciones

  • 40 Lecciones
  • 00:00:00 Horas
  • Significado, características y beneficios
  • Estados emocionales
  • Ánclate. Empieza por centrar tu mirada
  • Ahora como Signos vitales-1: La Respiración
  • Tipos de respiraciones, corta media o larga
  • Ritmo cardíaco. Signos vitales
  • Atención Plena
  • Liberación
  • La Meditación del hielo
  • Alarma de la gratitud
  • Ejercicio de consciencia de los sonidos
  • Mindfulness cotidiano
  • Potencia la Mente + Mindfulness
  • La auto observación
  • El sabor de las cosas
  • Ejercicio para potenciar el sueño
  • El mundo digital y la Desintoxicación
  • Respiración dibujando la ola
  • Comer conscientemente
  • Ejercicio de consciencia de los pensamientos y sentimientos
  • Meditación sedente
  • Escáner corporal
  • Aprender a respirar
  • En relación con el tiempo
  • Elije el lugar adecuado
  • Crea un espacio personalizado para ti
  • El mundo del estrés y la multitarea
  • Aquí y ahora
  • El mindfulness para la salud
  • Relajación Mental
  • Respiración
  • Ejercicios de mindfulness para reducir la ansiedad
  • Estado de relajación por el sonido
  • Utilizar la música
  • Ejercicios visuales
  • La meditación orientada
  • Relajación reducción de ansiedad
  • La Importancia de la relajación y la meditación
  • Meditación con los sonidos. Mindfulness
  • Mindfulness y Consciencia Emocional

Acerca del instructor

Instructor
Nombre : Instituto victoria
Reseñas : 0 Reseñas
Estudiante : 2 Estudiantes
Cursos : 131 Cursos

Reseñas

0
Basado en 0 Reseñas
1 Estrellas
2 Estrellas
3 Estrellas
4 Estrellas
5 Estrellas